co do silowni

Jak już mówiłem, sogi to dla mnie nie sposób na zostanie 'specjalistą', czy 'ekspertem', bo to straszna głupota, ale raczej wyraz sympatii i małej (choć nie dających żadnych korzyści) nagrody choćby za wkład pracy w mój dział. Co do siłowni, ktoś kupił ten sprzęt z tego co wiem. Nie był on nasz oczywiście, ale mogliśmy na nim ćwiczyć, kiedy [...]

Aga - też tak uważam po tym co czułam dziś rano bezpośrednio po przebudzeniu się, wstałam z ogromnym trudem a wcale nie operowałam dużymi obciążeniem (oczywiście jak na swoje możliwości) - jednak dobra technika i przygotowanie do treningu w postaci rozciągania ma ogromne znaczenie. Iccana- Podjęłam taką decyzję bo sama nie byłam w stanie nic [...]

Dziękuję bardzo za miłe słowa ;) Wiesz ja siebie cały czas widzę jako małego chłopczyka xD Taki przecinek ale też Ci co mnie widzieli na żywo to często mówili że na żywo robię większe wrażenie niż na tych zdjęciach czy filmikach które wstawiam (może przez to że zdjęcia nie są przerabiane jak u niektórych xD haha) Ale jest to bardzo miłe jak ktoś [...]

Dziękuję bardzo za miłe słowa ;) Wiesz ja siebie cały czas widzę jako małego chłopczyka xD Taki przecinek ale też Ci co mnie widzieli na żywo to często mówili że na żywo robię większe wrażenie niż na tych zdjęciach czy filmikach które wstawiam (może przez to że zdjęcia nie są przerabiane jak u niektórych xD haha) Ale jest to bardzo miłe jak ktoś [...]

. Jak współpracowałem z Łukaszem, przez Ok rok. Bardzo dobry okres jeśli chodzi o formę, progres i naukę tego żeby nie kombinować zbyt wiele i zbyt często. Ale nie o tym. Czułem presję podczas tego okresu i to nie bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz [...]

. Jak współpracowałem z Łukaszem, przez Ok rok. Bardzo dobry okres jeśli chodzi o formę, progres i naukę tego żeby nie kombinować zbyt wiele i zbyt często. Ale nie o tym. Czułem presję podczas tego okresu i to nie bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz [...]

GallAnonim: wszyscy zazdroszczą genetyki, a ja zaczynałem ze sporym zalaniem i do 2006 roku nosiłem balast, który gromadziłem przez 16 lat życia. Co do siłowni, mi także właśnie w takich miejscach ćwiczy się najlepiej. Wolne obciążenia, poręcze, drążek... czego chcieć więcej? PITTT: ważne, że sylwetka Ci się podoba. Na tym sprzęcie mam szczęście [...]

Widoków sporo mam na zdjęciach ale jak się nie wchodziło w góry, to nie będe Was przynudzał fotami tego typu Za to wrzucę to na co pewnie większość czeka, czyli jedzenie :) Przynajmniej tym się mogę pochwalić - niczego sobie nie odmawialiśmy, jedliśmy przyjemnie i smacznie, na miejscu mieliśmy full wyposażoną kuchnię więc też trochę pogotowaliśmy [...]

"Ruszyła maszyna, już nic nie zatrzyma, Kto wejdzie pod koła ten uciec nie zdoła!" ..i tym akcentem witam z wieczora Dzień 2 Optymistycznie jest jak narazie Co do jedzonka to : I - 3jajka, nieco warzyw, 2plasterki szynki do jajecznicy + 2 kromki razowca + oliwa,orzechy + suple (1x magnez, 1x zielona herbata, 1x witaminki, 1x Omega-3) [...]

A co do siłowni to brakuje mi tam jeszcze solidnego wyciągu górnego i dolnego, wiadomo chciałbym tam mieć też jakieś maszyny do wyprostów, uginań, hack squat, wypychań ale wiadomo to piwnica i nie stać mnie na takie fajniejsze sprzęty :) Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-07-10 06:17:19

Dzień 186 - 23.09.2010 - CZWARTEK DZIEŃ KONKURSOWY NR 17 1. (07:70) 15g WPC + 50g orzechów + marchewka 2. (10:10) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 35g orzechów + marchewka 3. (13:10) 3 jajka + 25g oliwy + cebula + ogórek 4. (16:10) 180g kuraka + 50g makaronu 5. (19:20) jabłko + 180g kuraka 6. (22:40) "sernik" --- przed treningiem : 2x [...]

Witam:) i dziękuję za miłe wsparcie:) wiec tak... co do insulinoodporności to lekarka stwierdziła ja na podstawie badań właściwie żadnych bo kazała mi tylko glukometrem sprawdzac cukier przez 3 dni na czczo i 3 razy po posiłku co pol godziny. Ja sobie ten cukier zapisalam, juz nie pamietam jakie mialam wyniki: na czczo ok 80 a potem ok [...]

Killing - Ano, opyerdalać się na siłowni nie lubię. Day number fifty one - Gains, are you there? Dzień czilautowo-regeneracyjny, z wyjątkiem dość intensywnego 20 min. aero na stacjonarnym (oporne cholerstwo, ciężko się pedałuje nawet na zerowym obciążeniu :). Ważenie znowu nie wyszło, bo jakoś ciężko mi uwierzyć, żebym nagle dobił do 68,7 kg. Pas [...]

Dzięki dziewczyny za wszystkie rady. Saida, ja zawsze miałam tak, że dobrze wyglądałam tylko wtedy, gdy ważyłam mało (mało, znaczy tyle, że jak mówiłam komuś, że ważę 48 kg, to się łapał za głowę i mówił, że mam anoreksję). Zapewne wynika to z tego, że dawniej ogólnie unikałam ruchu, sportu i nigdy nie miałam mięśni. Tak myślę. Więc być może jeśli [...]

jakby co, to sa juz wytyczne co do silowni (tyle tylko ze to sa zalecenia a nie nakazy :) ) https://www.gov.pl/web/rozwoj/silownie-i-kluby-fitness

juby5_89: pobudzenia nie czuje wogóle,a jeśli chodzi o spalanie to powoli do przodu choć bez rewelacji,boje się że nie będzie 6packa tak jak planowałem.Co do siłowni,myśle że zmienił byś zdanie jak byś w niej ćwiczył,ponieważ ma zaledwie ok 180cm wysokości edit: TRENING: 1. wyciskanie sztangi na barki 32,5kg*5 ; 22,5kg*5 ; 45kg*5 ; 50kg*2 ; [...]

Shaneeya Jak mi się zachce to zgłoszę się do Ciebie. Dasz mi solidnego kopniaka %-) obliques Co do odżywki to chyba dobry pomysł. Jutro chyba się przejdę i zobaczę co u nas tam mają. Co do siłowni. Siłownie bym chciała wprowadzić od kwietnia. Wtedy zamiast basenu będzie można już biegać lub na rowerze jeździć. Dzisiejszy Trening [...]

bic44 WC praktycznie zawsze jest Ale bąki to się czasami pojawiają, tak o King_Odin Co wyrośnie? Duży i silny chłop OFF od forum tylko Reszta tak jak być powinna BzykuDG Paka jutro, wybaczcie I nie kradnij mi widowni Do mnie paczka przyszła w idealnym stanie Ona by z Tobą nie chciała iść VIPy to takie, że picie/jedzenie za free Rrumcek [...]

Cześć Robert. Może i masz rację z tym treningiem, ale wiesz nie spróbujesz czegoś na sobie to się nie przekonasz, chociaż jestem ciekawy czy na zwykłej dzielonej masówie poszło by tyle do przodu w WL, następne będzie już na pewno inny, aby jeszcze więcej z siebie dać Co do siłowni, to na lotnisku na hali sportowej, kiedyś trenował tu [...]

Każdy ma swoje zdanie na ten temat. Mnie tylko zastanawia jedno, jakim cudem uchronili się wszyscy pracownicy sklepów, bo jakoś nie słyszałam, żeby sklep zamknęli i wysłali wszystkich pracowników na kwarantannę, a tam przecież tyle ludzi codziennie się przewija. A są sklepy o bardzo małej powierzchni, gdzie ludzie dotykają łapskami towaru. Co do [...]